Une nouvelle étude a révélé les pouvoirs anti-anxiété derrière ce parfum unique

Si votre pilote automatique est anxieux, vous pourriez avoir l'impression qu'un seul nuage de pluie gris cendré traîne en permanence au-dessus de votre tête et que vous essayez simplement de trouver un parapluie pour rester au sec avant la prochaine tempête. Mais que votre anxiété surgisse par à-coups ou que vous ressentiez de façon chronique cette nervosité nerveuse, il est utile de trouver de petits moyens de détendre votre esprit, afin que votre corps puisse suivre le mouvement. Personnellement, j'adorerais m'offrir un massage des tissus profonds chaque fois que le stress prend le dessus sur moi, mais la lavande est bonne pour l'anxiété , aussi, selon une nouvelle étude, donc si vous ne pouvez pas vous permettre de puiser dans vos économies pour un massage du dos, au moins vous pouvez découvrir une autre tranche de cette ambiance de spa apaisante et être sûr que cela fait du bien à votre bien-être mental.

Je vais être honnête : je n'ai jamais vraiment adhéré à l'idée que respirer de la lavande puisse avoir un effet apaisant sur un esprit inquiet. Mais c'est surtout parce que j'aibeaucoupd'anxiété et un odorat malheureusement médiocre. En d'autres termes, sentir la substance ne fait rien pour moi, personnellement, peu importe à quelle profondeur j'inhale le doux parfum. Mon mari, quant à lui, ne jure que par cela : bien avant que les diffuseurs ne soient à la mode, il diluait l'huile essentielle de lavande dans de l'eau et la frottait sur ses tempes pour soulager une céphalée de tension, et cela semblait fonctionner comme un charme.

Alors que j'avais des doutes sur les bienfaits de la lavande pour soulager l'anxiété, une nouvelle recherche publiée dans la revueFrontières en neurosciences comportementalesmontre que, apparemment, mon mari a été sur quelque chose tout ce temps.

Des chercheurs de l'Université de Kagoshima au Japon ont eu l'intuition que l'herbe violette odorante a le pouvoir d'apaiser l'esprit de plus d'une façon. Alors, pour montrer la lavande peut aider à soulager l'anxiété , conférencier, physiologiste et neuroscientifique Hideki Kashiwadani et ses collègues se sont penchés sur les effets que le linalol - alias un composant alcoolique présent dans la lavande - peut avoir sur le cerveau lorsque quelqu'un inhale l'odeur. SelonLe New York Times, Kashiwadani a comparé l'inhalation de linalol à la prise de Valium , un sédatif utilisé pour traiter l'anxiété, et dans le cadre de leur expérience, les chercheurs ont exposé un groupe de souris à la vapeur de lavande pour voir si les rongeurs se sentaient détendus par le parfum.

SelonLe New York Times, les résultats ont montré que les souris exposées au linalol semblaient plus aventureuses que le groupe témoin de souris qui n'inhalaient pas le parfum. En d'autres termes, les souris qui sont entrées en contact avec l'extrait de lavande ne semblaient éprouver aucune des mêmes angoisses qui pourraient généralement les empêcher d'être un peu plus curieuses en laboratoire. Ils n'ont pas non plus ressenti les mêmes effets secondaires loufoques que les souris qui ont reçu des benzodiazépines pour traiter leur anxiété, a montré l'étude.

Bien sûr, il est important de noter que cette étude n'a évidemment pas été menée sur des humains. Cependant, Kashiwandani a ditLe New York Timesqu'il soupçonne que le linalol de la lavande a un effet similaire sur les humains, en raison du fait que les humains et les autres mammifères partagent le même circuit émotionnel que les souris. Pourtant, ce type d'étude est préliminaire et des recherches supplémentaires doivent être effectuées avant que les médecins puissent définitivement suggérer des doses de lavande par rapport aux médicaments sur ordonnance.

Alors pourquoi la lavande semble-t-elle avoir cet effet anxiolytique en premier lieu ? Dans une interview accordée à Elite Daily, Linette Carrière , formatrice produit et culture pour Bien-être naturel Saje , explique que, physiologiquement, les parfums des huiles essentielles relient votre système olfactif, c'est-à-dire votre odorat, à votre système limbique, c'est-à-dire la partie non pensante de votre cerveau qui 'contient votre inconscient, vos émotions, vos comportements et vos souvenirs à long terme'. », raconte-t-elle à Elite Daily. La lavande, en particulier, ajoute Carrière, est l'une des huiles essentielles les plus polyvalentes en raison de sa capacité à calmer votre esprit.etvos muscles.

'La lavande aide à calmer notre état mental / émotionnel et agit également directement sur les muscles pour les détendre naturellement', explique-t-elle, 'à la fois en aidant un esprit surstimulé ou une agitation corporelle.' Et parce que l'huile de lavande se présente souvent dans de petites fioles, vous n'avez pas nécessairement à laisser tomber tout ce que vous faites et à courir chez vous vers votre diffuseur pour vous soulager. Par exemple, Saje propose un Inhalateur nasal anti-stress fait avec de la lavande, de la camomille et de l'orange, de sorte que vous pouvez vous excuser de votre bureau, ou de pratiquement n'importe quelle situation sociale, pour soulager votre esprit avec une seule inspiration profonde. Mais, si vous préférez vous calmer dans le confort de votre propre maison, Bombe de bain à la lavande Twilight de Lush est le complément parfait à tout bain chaud et savonneux que vous dessinez pour vous détendre au coucher.

Il est important de noter, cependant, que selon les statistiques de l'Anxiety and Depression Association of America, L'anxiété est l'une des maladies mentales les plus courantes aux États-Unis. , touchant 18,1 % de la population chaque année. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez éprouvez actuellement des difficultés, il est important de demander l'aide d'un professionnel si votre anxiété vous semble accablante, et surtout si votre anxiété commence à interférer avec votre fonctionnement quotidien. Les remèdes holistiques, comme la lavande, sont parfaits pour les solutions instantanées, mais ils ne doivent pas remplacer les médicaments qui vous ont été prescrits par un médecin.